Allemaal aan de oxytocine!

Dit blog is een pleidooi voor de aanraking. Voor knuffelen, aankijken, liefdevol aanraken… Want aanraking is onmisbaar voor een kalm, plezierig en veilig gevoel in je leven. Hoe dat werkt? Ik leg het je hieronder uit. En ik geef natuurlijk weer praktische tips. Handig, zeker in tijden van de 1,5 meter maatregelen.

Oxytocine wordt door iedereen aangemaakt bij positief onderling contact: een fijn en liefdevol moment dat je met een ander deelt. Momenten van aankijken, aanraken en knuffelen. Maar ook samen lachen, of iets leuks met iemand anders doen. Zoals muziek luisteren, wandelen of koken.

Lees verder

Hoe houd je het leuk?

Valt niet mee, hè? Alles stil leggen betekende niet dat het rustig werd. Je werkt waarschijnlijk nog harder dan je gewend was: beeldbellen, lesgeven, koken en dat beetje vrije tijd dat je hebt, kun je niet gezellig met je vrienden op een terrasje doorbrengen. Misschien heb je daarnaast ook last van de enorme veranderingen om je heen, of heb je zorg om je eigen gezondheid en die van je dierbaren. En je mist ze. Hoe houden we de moed erin? In deze blog bied ik jou broodnodige erkenning voor je harde werk en een aantal interessante oefeningen om meer veerkracht te ontwikkelen. Gun jezelf een beetje inspiratie en bemoediging door verder te lezen.

Lees verder

Hoe gaan wij om met Corona?

Je mag kiezen: Face to face of beeldbellen

Aangezien de piek van de corona-epidemie voorbij lijkt en het RIVM versoepelde maatregelen heeft doorgevoerd, ben je weer welkom in onze praktijk. Wij zullen binnen de praktijk alle nodige veiligheidsmaatregelen nemen die geadviseerd worden door het RIVM en onze beroepsgroep. Dat betekent: We houden 1,5 meter afstand, maken alles schoon voor jouw komst en bij klachten bellen we af.

Maar als je liever blijft beeldbellen, kan dat ook

Via een mail, stuurt jouw behandelaar jou een link met de uitnodiging voor jouw afspraak. Wij gebruiken AVG-proof software voor beeldbellen. Let op: Soms moet je eerst iets downloaden, zoals bij ZOOM of Therapieland vanaf je telefoon. Als dat nodig is, lees je dat in je mail. Als het tijd is voor jouw afspraak, klik dan op de link in je mailbox en zo beland je als het ware bij ons op de stoel.

PS: Mocht je liever ‘gewoon’ bellen, of op een andere, veilige manier contact hebben, prima. Bespreek gerust wat je wil en wat je niet wil.

Let op: klachten = afbellen

Heb je klachten die in verband worden gebracht met corona (zie de website van het RIVM: koorts, hoesten, benauwdheid), of heeft een van je huisgenoten dat, bel ons dan af. Wij zijn voorzichtig met jou. Wees het ook met ons.

Van Faalangst naar Faalkracht: Zo doe je dat

Ik stond ervan te kijken hoeveel mijn vorige blog over faalangst bij jullie losmaakte. Wat een herkenning! In deze blog daarom een vervolg. Ik vertel je over de prachtige parel die ik vond tussen de boeken die ik lees: een manier om faalkracht te krijgen. Scheelt jou weer uren leeswerk ?

Lees verder

Perfectionimse: het monster dat ons doodt

Maanden heeft het geduurd voordat ik weer een blog schrijf. En waarom? Ik heb genoeg te vertellen. Ik leer elke dag nieuwe interessante mensen kennen, ik lees en studeer veel en er gebeurt genoeg grappigs om met jullie te delen. Maar op het moment dat ik mijn handen op de toetsen wil zetten om te typen, verschijnen ze daar: de monsters der perfectie..

Ze hijgen in mijn nek, trommelen op mijn hoofd en soms houden ze me ’s nachts uit mijn slaap. Ze roepen dingen als: Niemand heeft daar wat aan, dit is niet goed genoeg, wie geeft daar nou iets om? Het resultaat? Ik produceer niets. Nada. Geen letter op papier. Alsof iemand dáár wat aan heeft. Herken je dat?

Perfectionisme heeft mij een burn-out bezorgd

Sandra, Uitgever, 28 jaar

Lees verder

Geld besparen op psychisch verzuim? Kies de juiste psycholoog!

Conclusie van Suzanne Lagerveld, onderzoekster bij TNO (2017): Werknemers met psychische klachten die een  werkgerichte therapie ontvingen, keerden maar liefst 65 dagen eerder terug naar het werk. Zonder dat dit hun klachtenherstel belemmerde. De kostenbesparing hiervan voor een werkgever wordt geschat op ruim 4.000 euro per werknemer.

Lees verder

Dilemma counseling: hoe maak je de beste keuze?

Twijfel jij wel eens? Hoe maak jij vandaag die goede beslissing? Met je kennis? Of op gevoel? In dit artikel vertel ik hoe het brein werkt bij het nemen van beslissingen, geef ik tips om tot het beste besluit te komen en ik deel een plan voor als je vastloopt in een dilemma.

Lees verder

Contactgegevens

info@hartpsychologen.nl
Mobiel 06-148 975 99

Postadres en hoofdlocatie

Dokter van Deenweg 108
8025 BK Zwolle

Op de hoogte blijven?